ショートスリーパー やり方. Web 坪田 聡 ライフ・社会 朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」 2022.11.4 2:55 「7時間睡眠がいちばん良い」「短眠は寿命を縮める」……。 こうした常識、はたして本当なのだろうか？ 20年以上睡眠専門医として活躍中の坪田聡氏は、「睡眠のよしあしは『時間』だけでは測れない」「睡眠は『時間』と『質』のかけ算で決まり、質を高. Web 30分でできる？ ショートスリーパーになる方法 ショートスリーパーの睡眠メカニズム、医師の研究結果から解説!
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